Физик из МФТИ о йоге и цигун: часовой разговор о науке, дыхании и философии Востока

https://yoga-vs-qigong.ru


Недавно провёл большой прямой эфир с Ксенией Леус — продюсером, журналистом и преподавателем йоги из Канады, на канале «Жизнь в стиле йоги» с аудиторией 100К подписчиков. Больше часа живого разговора — от физики до философии, от Физтеха до йога-ретрита в Индии.

Что обсудили в эфире:

🔬 Как выпускник МФТИ пришёл к йоге и цигун — и почему научный подход важнее эзотерики 🌬️ Пранаяма и цигун вживую — дыхание уджайи, упражнение из Бадуаньцзин прямо в эфире. Можно повторить дома прямо сейчас 

📖 Показал книгу «Йога vs Цигун: базовые техники» с QR-кодами — навёл камеру, сразу открылось видео с техникой 

⚡ Почему йога и цигун — это одно и то же, и почему древние трактаты не всегда работают в XXI веке 

❤️ Как познакомился с женой на йога-ретрите в Гоа — 30 девушек в группе и 2 мужика. Один из них — я

▶️ YouTube (субтитры на русском, болгарском, английском): https://youtu.be/RoBJEtVo0zs

📹 ВКонтакте: https://vkvideo.ru/video-126893403_456239274

📚 Книга в печатном, PDF и аудиоформате: https://yoga-vs-qigong.ru

🧘 Практики йоги и цигун: https://yoga-qigong.ru

#йога #цигун #пранаяма #книга #здоровье #практика #наука #йогаvsцигун

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Изображение
  Йога против Цигун: биомеханика и физиология восточных практик За 25 лет изучения восточных систем оздоровления я убедился: лучший результат дает не слепое следование традициям, а понимание физических процессов в теле. Самый частый вопрос от моих учеников: «Что выбрать для начала — йогу или цигун?» . Для тех, кто предпочитает научный подход мистике, я подготовил краткое сравнение: Йога (Асаны): Работа со структурой. Через статику мы воздействуем на фасциальную сеть, возвращая телу его природную геометрию и устойчивость. Цигун (Мягкие формы): Работа с гидравликой. Динамическое расслабление и дыхание оптимизируют газообмен (баланс CO2 и O2) и улучшают питание тканей на клеточном уровне. В моей книге «Йога vs Цигун» я описываю систему, где эти две практики не конкурируют, а дополняют друг друга. Подробный разбор отличий, таблицу сравнения и рекомендации по совмещению этих техник я опубликовал в специальном руководстве на своем сайте. Читать гайд: Йога или Цигун — ключевые отличия и...
Далее...
Изображение
Йога vs Цигун: две системы, один путь к гармонии Анатолий Ясинский — исследователь восточных практик с опытом более 25 лет. Я изучал йогу и цигун как системы саморегуляции и наблюдал, как каждая из них помогает человеку восстановить энергию, концентрацию и внутреннее равновесие. Йога и Цигун: сходства и различия Обе практики направлены на развитие тела и сознания, но методы у них разные. Йога делает упор на асаны и дыхательные упражнения пранаямы , тогда как цигун использует мягкие плавные движения, координированные с дыханием и вниманием. При этом цель едина — научиться управлять энергией, будь то прана или ци , и достичь устойчивого состояния внутреннего покоя. Научный взгляд на древние практики Как физик по образованию, я стараюсь соединить восточные традиции с научным подходом. Так появился проект yoga-vs-qigong.ru - путеводитель по йоге и цигун  — книга и онлайн-путеводитель, где системно сравниваются дыхательные техники, медитации и биомеханика движения. На с...
Далее...

Разница дыхания в йоге и цигун

Изображение
Пранаяма в йоге В йоге основное внимание уделяется пранаяме — управляемым дыхательным циклам с акцентом на работе диафрагмы, удлинённых вдохах и выдохах, паузах и чётком ритме. Контроль дыхания позволяет целенаправленно воздействовать на нервную систему, уровень концентрации и общее состояние тела. При регулярной практике пранаяма помогает улучшить осанку, стабилизировать тонус мышц, а также развить способность удерживать внимание на внутренних ощущениях, не отвлекаясь на внешние стимулы. Дыхание в цигун В цигун акцент делается на естественном дыхании. Вдох и выдох не форсируются, а возникают из расслабления корпуса и мягких, непрерывных движений. Диафрагма постепенно включается в работу без жёсткого контроля, а дыхательный ритм подстраивается под плавное движение тела. Такой подход мягко разгружает нервную систему, снижает внутреннее напряжение и помогает восстановиться после стрессов и физических нагрузо...
Далее...